気づけば「こうするべき」に従ってばかりで、
「本当はこうしたい」という気持ちはずっと奥にしまったまま。
…そんな毎日になっていませんか？
人に気を使って、自分の気持ちは後回し。
でも、心の奥ではちょっとずつ「苦しいな」って思ってる。
この記事は、「自分の気持ちをちゃんと受け止めたい」と思い始めたあなたに、
そっと寄り添う時間を届けます。
目次
小さな違和感を見逃さない
たとえば、
・「今日、本当はひとりになりたいな」
・「なんか、この約束あんまり気が乗らないな…」
そんな小さな違和感を、私たちはつい「気のせい」にしてしまいがち。
でもそれ、心が出してるサインかもしれません。
無理して合わせてばかりだと、どこかでポキッと折れてしまう。
「違和感」は、心がそっと教えてくれてる“本音”なんです。
「ちゃんと伝えなきゃ」じゃなくて、「ちゃんと聴いてあげよう」
自分の気持ちを伝えるのって、勇気がいりますよね。
とくに、優しい人ほど「わがままに見えたらどうしよう」って悩みがち。
でもまずは、「誰かに伝える」より前に「自分が聴いてあげる」こと。
たとえばこんなふうに問いかけてみてください。
「いま、どうしたい？」
「本当は、何をやめたい？」
「どんなときに、安心する？」
自分の“ほんとう”に耳を傾けるだけで、心がふっとゆるむ瞬間があるんです。
「私はこうしたい」って、もっと言っていい。
周りに合わせてばかりだと、
いつのまにか「自分が何を望んでいるのか」さえわからなくなる。
でも、どんなに小さなことでも
「私はこうしたい」って気持ちは、ちゃんと大事にしていいんです。
・今日はお茶を飲みたい気分
・この服、気分が上がるから着たい
・少し静かなところで深呼吸したい
そんなささいな“YES”を積み重ねていくことで、
心がちゃんと自分に戻っていく。
最後に：遠慮しないで、自分の味方でいてね。
誰かの期待に応えようとするより、
まずは自分の「こうしたい」に応えてあげてください。
自分の気持ちに遠慮しなくなったとき、
生きるのがぐっと楽になるはずだから。
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