「がんばること」が当たり前になっていませんか？
気づけば、誰かの期待や目を気にして、無意識に走り続けている自分がいる。
本当は、もう少し肩の力を抜いてもいいのに…。
今回は、“がんばる”という言葉に振り回されすぎないための、心の整え方についてお届けします。
目次
「ちゃんと頑張ってるよね？」の裏にあるもの
「頑張ってるね」と言われると、嬉しい反面、どこか緊張してしまう。
その言葉がプレッシャーになって、「もっと頑張らなきゃ」と自分を追い込んでしまうことも。
褒められるたびに、もう少し、あと少しと、無意識に自分の限界を超えようとしていませんか？
誰かの期待に応えすぎると、心が置き去りになる
あの人のために、家族のために、仕事のために。
そうやって「誰かのため」に頑張り続けると、いつの間にか“自分”がどこかへ行ってしまう。
「私って、何のために頑張ってるんだっけ？」と、ふと立ち止まったとき、心がぽっかり空いているような感覚になることも。
“がんばらない勇気”が、わたしを救う
一度、深呼吸してみましょう。
今日、頑張らなくてもいい。
「休むこと」も、「甘えること」も、「立ち止まること」も、全部必要なこと。
がんばらない日があっても、あなたの価値が下がることなんてありません。
心の余白をつくるために、できること
- スケジュールに「何もしない日」を入れてみる
- 「もっとやらなきゃ」の代わりに「もう十分やった」と言ってあげる
- SNSから少し距離を置いて、自分の声を聴いてみる
- 心がほっとする香りや音楽を取り入れてみる
まとめ：わたしのペースで、生きていい
他人のスピードに合わせて走ることはない。
わたしのペースで、わたしの心に寄り添いながら進んでいけばいい。
がんばらない日も、自分にやさしい日も、全部まるごと「わたし」なんだから。
今日も、ゆっくり深呼吸して。
あなたがあなたらしくいられる時間が、少しでも増えますように。
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