「“ちゃんとしなきゃ”が、私を苦しくする。頑張らなくても大丈夫だった話」

「ちゃんとしなきゃ」って、いつからか口ぐせになってた。

遅刻しないように、迷惑かけないように、期待に応えられるように。

でも——その“ちゃんと”が、わたしを一番苦しめていたのかもしれない。

今回は、「頑張らなくちゃ」に縛られていた自分が、少しだけラクになれた話です。

“ちゃんと”って、誰の基準？

朝早く起きて、丁寧に支度して、忘れ物がないように段取りして。

「ちゃんとしてるね」って褒められるたび、

それを崩しちゃいけない気がして、さらに頑張ってしまう。

でもその「ちゃんと」は、
本当に自分が望んだ姿だったのかな。

気づかないうちに、心がすり減ってた

いつも緊張して、気を張って。

「失敗したらどうしよう」「迷惑かけちゃうかも」って、
何をするにも、どこかで不安を抱えていた。

完璧に見えるように振る舞ってただけで、
本当の自分は、ずっと息が詰まりそうだった。

“がんばらない”って、むずかしい

「もっと肩の力抜いていいよ」って言われても、

それがいちばん難しかった。

でも、ある日ふと、「もう疲れた」ってつぶやいた自分に、

少しホッとした。

自分の中の「ゆるさ」を認めるという選択

予定をひとつ減らしてみる。

やらなくてもいいことに「今日はやらない」と言ってみる。

それだけで、心に余白ができた。

それは、サボることでも甘えることでもなくて、

「自分を守る」という選択だった。

“ちゃんとしなきゃ”の呪いを、少しずつほどいていく

今も、ときどき焦ったり、不安になったりするけれど、

それでも「今日はこれでいい」と思える日が増えてきた。

それだけで、毎日が少しずつやさしくなる。

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「ちゃんと」しなくても、わたしはちゃんと、わたしでいられる。